স্লিপ এপ্নিয়া (Sleep Apnea) হলে ওজন কেন বাড়ে?
১. স্লিপ এপ্নিয়া তে রাতে বারবার শ্বাস আটকে যায় এবং শরীরে অক্সিজেন কমে যায়। এই কম অক্সিজেনের কারণে শরীরে কয়েকটা পরিবর্তন হয় যেগুলো ধীরে ধীরে ওজন বাড়ায়:
২. মেটাবলিজম ধীর হয়ে যায় → শরীর কম ক্যালরি খরচ করে → শরীর খাবারকে চর্বি হিসেবে জমিয়ে রাখে
৩. অক্সিজেন না পাওয়ায় শারীরিক অনেক স্ট্রেস হয় → স্ট্রেস হরমোন (Cortisol) বাড়ে → শরীর বেশি চর্বি জমায়
৪. ইনসুলিন ঠিকমতো কাজ করে না → রক্তে চিনি বাড়ে, চর্বি আরও জমে
৫. ঘুম ভেঙে ভেঙে যায় → সারাদিন ক্লান্ত লাগে, নড়াচড়া কম হয়
সব মিলিয়ে স্লিপ অ্যাপনিয়া থাকলে ওজন বাড়া খুব স্বাভাবিক।
তাই ঘুমে শ্বাসকষ্ট থাকলে দেরি না করে পরামর্শ নিন। ভালো ঘুম মানে ভালো স্বাস্থ্য।